Tutup Iklan
Sabun Pemutih
glowhite
olahraga pagi

Tips Olahraga yang Aman Bagi Penderita Diabetes

Admin
27 Des 2017
Dibaca : 106x

Tips Olahraga yang Aman Bagi Penderita Diabetes - Olahraga memang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Banyak para ahli kesehatan yang menyarankan untuk berolahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, tidak semua olahraga yang dilakukan baik untuk tubuh. Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan olahraga berat diluar kapasitas kemampuan tubuh, karena kemampuan tubuh setiap orang berbeda-beda.

Terlebih untuk orang yang menderita penyakit tertentu seperti diabetes, maka perlu dilakukan pengawasan ketat dari dokter ketika ingin berolahraga. Jika salah olahraga maka bukannya tubuh sehat yang didapat melainkan bisa menimbulkan masalah kesehatan lainnya bahkan sampai menyebabkan kematian.

Berolahraga dapat menurunkan tekanan gula darah dalam tubuh, tapi jika penderita diabetes tersebut tidak makan dengan teratur atau makan dalam jumlah yang sedikit maka dapat mengakibatkan gula darah terlampau rendah. Kondisi ini dapat menyebabkan keluhan seperti : keringat dingin, gemetar, pandangan kabur, lemah, pingsan bahkan hingga menyebabkan kematian jika tidak segera ditangani dengan tepat.

Adapun tips berolahraga yang aman untuk penderita diabetes adalah :

  1. Kenali kemampuan tubuh Anda

Tidak disarankan melakukan olahraga berat seperti basket dan sepak bola. Sebaiknya kontrol kadar gula terlebih dulu serta kerjakan Exercise Stress Test untuk mengetahui sebesrapa besar intensitas olahraga yang dapat dilakukan.

2. Gunakan sepatu olahraga

Pasien diabetes sebaiknya menggunakan sepatu yang aman dan nyaman sehingga mencegah terjadinya luka pada organ tubuh pasien diebates.

3. Cek kadar gula darah

Sebelum berolahraga pastikan jika kadar gula dalam keadaan norma tidak terlampau tinggi ataupun sangat rendah.

4. Bawa identitas diri

Beritahu keluarga lokasi berolahraga untuk berjaga-jaga jika terjadi sesuatu yang tidak diharapkan.

5. Lakukan olahraga yang baik

Tipe olahraga yang tepat untuk penderita diabetes yaitu gabungan aerobik, latihan beban serta fleksibilitas jika diizinkan.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tahapan Puasa: Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Puasa ?

Opini 31 Agu 2017

Tahapan Puasa: Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Puasa ?

Sementara puasa bukanlah hal baru, ia mengalami kebangkitan dalam popularitas karena banyak yang menemukan manfaat kesehatan potensialnya. Jika Anda

Inilah Manfaat Madu Untuk Penderita Alergi

Opini 30 Agu 2017

Inilah Manfaat Madu Untuk Penderita Alergi

Alergi musiman adalah wabah banyak orang yang mencintai alam luar. Mereka biasanya dimulai pada bulan Februari dan berlangsung hingga Agustus atau September.

Teh Herbal Bisa Membantu Pencernaan dan Insomnia

Opini 29 Agu 2017

Teh Herbal Bisa Membantu Pencernaan dan Insomnia

Minum teh herbal adalah salah satu cara termudah untuk mengobati berbagai keluhan kesehatan umum, termasuk gangguan pencernaan dan insomnia. Dengan

Orang yang Kurang Tidur Mungkin Berisiko Tinggi Demensia

Opini 1 Sep 2017

Orang yang Kurang Tidur Mungkin Berisiko Tinggi Demensia

Anggap saja pemogokan lain terhadap tidak cukup tidur: Sebuah studi baru menemukan bahwa tidur REM terlalu sedikit dapat dikaitkan dengan risiko demensia yang

Menderita Alergi Musiman? Ramuan ini Bisa Meringankan Gejala Secara Alami

Opini 29 Agu 2017

Menderita Alergi Musiman? Ramuan ini Bisa Meringankan Gejala Secara Alami

Tidak peduli seberapa sehat gaya hidup seseorang, alergi musiman cenderung mendapatkan yang terbaik dari kita semua dari waktu ke waktu. Banyak dari kita

Bagaimana Ramuan dan Nutrisi Bisa Meningkatkan Suplai ASI dan Meningkatkan Mood Postpartum Anda

Opini 29 Agu 2017

Bagaimana Ramuan dan Nutrisi Bisa Meningkatkan Suplai ASI dan Meningkatkan Mood Postpartum Anda

Setelah seorang wanita melahirkan di rumah sakit, dokter kemungkinan akan menindaklanjutinya, memastikan dia sembuh secara internal. Sayangnya, kebanyakan

hijab
Copyright © ObatHerbal.id 2018 - All rights reserved
Copyright © ObatHerbal.id 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview