Tutup Iklan
Sabun Pemutih
Ultra Noni
olahraga pagi

Tips Olahraga yang Aman Bagi Penderita Diabetes

Admin
27 Des 2017
Dibaca : 134x

Tips Olahraga yang Aman Bagi Penderita Diabetes - Olahraga memang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Banyak para ahli kesehatan yang menyarankan untuk berolahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, tidak semua olahraga yang dilakukan baik untuk tubuh. Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan olahraga berat diluar kapasitas kemampuan tubuh, karena kemampuan tubuh setiap orang berbeda-beda.

Terlebih untuk orang yang menderita penyakit tertentu seperti diabetes, maka perlu dilakukan pengawasan ketat dari dokter ketika ingin berolahraga. Jika salah olahraga maka bukannya tubuh sehat yang didapat melainkan bisa menimbulkan masalah kesehatan lainnya bahkan sampai menyebabkan kematian.

Berolahraga dapat menurunkan tekanan gula darah dalam tubuh, tapi jika penderita diabetes tersebut tidak makan dengan teratur atau makan dalam jumlah yang sedikit maka dapat mengakibatkan gula darah terlampau rendah. Kondisi ini dapat menyebabkan keluhan seperti : keringat dingin, gemetar, pandangan kabur, lemah, pingsan bahkan hingga menyebabkan kematian jika tidak segera ditangani dengan tepat.

Adapun tips berolahraga yang aman untuk penderita diabetes adalah :

  1. Kenali kemampuan tubuh Anda

Tidak disarankan melakukan olahraga berat seperti basket dan sepak bola. Sebaiknya kontrol kadar gula terlebih dulu serta kerjakan Exercise Stress Test untuk mengetahui sebesrapa besar intensitas olahraga yang dapat dilakukan.

2. Gunakan sepatu olahraga

Pasien diabetes sebaiknya menggunakan sepatu yang aman dan nyaman sehingga mencegah terjadinya luka pada organ tubuh pasien diebates.

3. Cek kadar gula darah

Sebelum berolahraga pastikan jika kadar gula dalam keadaan norma tidak terlampau tinggi ataupun sangat rendah.

4. Bawa identitas diri

Beritahu keluarga lokasi berolahraga untuk berjaga-jaga jika terjadi sesuatu yang tidak diharapkan.

5. Lakukan olahraga yang baik

Tipe olahraga yang tepat untuk penderita diabetes yaitu gabungan aerobik, latihan beban serta fleksibilitas jika diizinkan.

Berita Terkait
Baca Juga:
obat kuat herbal

Obat Herbal 21 Des 2017

Obat Kuat Herbal Alami, Nikmat dan Aman Dikonsumsi Pria Tanpa Efek Samping

Menjadi pria yang berbadan tegap dan ideal pastilah menjadi dambaan semua pria, baik pria yang belum memiliki pasangan maupun yang sudah berpasangan. Namun

Tahapan Puasa: Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Puasa ?

Opini 31 Agu 2017

Tahapan Puasa: Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Puasa ?

Sementara puasa bukanlah hal baru, ia mengalami kebangkitan dalam popularitas karena banyak yang menemukan manfaat kesehatan potensialnya. Jika Anda

buah mengkudu

19 Sep 2017

Manfaat Buah mengkudu untuk Kesehatan

Manfaat Buah mengkudu untuk Kesehatan - Buah mengkudu memiliki rasa yang pahit dan bentuk yang kurang menarik. Karena alasan inilah banyak orang yang tidak

Suplemen Omega-3 Untuk Obat Kuat

Opini 30 Agu 2017

Suplemen Omega-3 Untuk Obat Kuat

Ini tidak mengejutkan bagi kebanyakan orang bahwa asam lemak Omega-3 seperti yang ditemukan pada ikan berlemak bagus untuk kesehatan Anda, namun sebuah

Lima Ramuan Sehari-Hari untuk Gangguan Pencernaan

Opini 29 Agu 2017

Lima Ramuan Sehari-Hari untuk Gangguan Pencernaan

Kebanyakan orang berpikir bahwa gangguan pencernaan hanyalah hasil makan makanan yang terlalu berat atau terlalu kaya atau pedas. Tapi sementara itu benar

Menderita Alergi Musiman? Ramuan ini Bisa Meringankan Gejala Secara Alami

Opini 29 Agu 2017

Menderita Alergi Musiman? Ramuan ini Bisa Meringankan Gejala Secara Alami

Tidak peduli seberapa sehat gaya hidup seseorang, alergi musiman cenderung mendapatkan yang terbaik dari kita semua dari waktu ke waktu. Banyak dari kita

hijab
Copyright © ObatHerbal.id 2018 - All rights reserved
Copyright © ObatHerbal.id 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview