Tutup Iklan
Sabun Pemutih
Ultra Noni
olahraga pagi

Tips Olahraga yang Aman Bagi Penderita Diabetes

Admin
27 Des 2017
Dibaca : 166x

Tips Olahraga yang Aman Bagi Penderita Diabetes - Olahraga memang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Banyak para ahli kesehatan yang menyarankan untuk berolahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, tidak semua olahraga yang dilakukan baik untuk tubuh. Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan olahraga berat diluar kapasitas kemampuan tubuh, karena kemampuan tubuh setiap orang berbeda-beda.

Terlebih untuk orang yang menderita penyakit tertentu seperti diabetes, maka perlu dilakukan pengawasan ketat dari dokter ketika ingin berolahraga. Jika salah olahraga maka bukannya tubuh sehat yang didapat melainkan bisa menimbulkan masalah kesehatan lainnya bahkan sampai menyebabkan kematian.

Berolahraga dapat menurunkan tekanan gula darah dalam tubuh, tapi jika penderita diabetes tersebut tidak makan dengan teratur atau makan dalam jumlah yang sedikit maka dapat mengakibatkan gula darah terlampau rendah. Kondisi ini dapat menyebabkan keluhan seperti : keringat dingin, gemetar, pandangan kabur, lemah, pingsan bahkan hingga menyebabkan kematian jika tidak segera ditangani dengan tepat.

Adapun tips berolahraga yang aman untuk penderita diabetes adalah :

  1. Kenali kemampuan tubuh Anda

Tidak disarankan melakukan olahraga berat seperti basket dan sepak bola. Sebaiknya kontrol kadar gula terlebih dulu serta kerjakan Exercise Stress Test untuk mengetahui sebesrapa besar intensitas olahraga yang dapat dilakukan.

2. Gunakan sepatu olahraga

Pasien diabetes sebaiknya menggunakan sepatu yang aman dan nyaman sehingga mencegah terjadinya luka pada organ tubuh pasien diebates.

3. Cek kadar gula darah

Sebelum berolahraga pastikan jika kadar gula dalam keadaan norma tidak terlampau tinggi ataupun sangat rendah.

4. Bawa identitas diri

Beritahu keluarga lokasi berolahraga untuk berjaga-jaga jika terjadi sesuatu yang tidak diharapkan.

5. Lakukan olahraga yang baik

Tipe olahraga yang tepat untuk penderita diabetes yaitu gabungan aerobik, latihan beban serta fleksibilitas jika diizinkan.

Berita Terkait
Baca Juga:
Kulit Cantik dan Sehat dengan Sabun Susu Kambing

Tips Kesehatan 25 Sep 2018

Kulit Cantik dan Sehat dengan Sabun Susu Kambing

Kulit Cantik dan Sehat dengan Sabun Susu Kambing.Anda pasti mendambakan kulit sehat dan bersih menjadi milik anda, karena dengan kulit tubuh yang halus sehat

Jangan Biarkan Lidahmu Menimpa Kecerdasanmu

Opini 30 Agu 2017

Jangan Biarkan Lidahmu Menimpa Kecerdasanmu

Kita hidup dalam masa yang membuat tuntutan besar atas usaha kita untuk tetap sehat melalui program makanan yang terkelola dengan baik. Dengan semua bahan

12 Manfaat Delima yang Luar Biasa

Tips Kesehatan 1 Sep 2017

12 Manfaat Delima yang Luar Biasa

Delima telah meledak dalam popularitas dalam beberapa tahun terakhir dan itu karena daftar manfaat kesehatan menakjubkan mereka yang terus berkembang. Kaya

Bagaimana Stres di Otak Anda Bisa Menimbulkan Stres di Tubuh Anda

Opini 1 Sep 2017

Bagaimana Stres di Otak Anda Bisa Menimbulkan Stres di Tubuh Anda

Pola di otak Anda dapat memprediksi bagaimana tubuh Anda bereaksi secara fisik terhadap situasi yang penuh tekanan, sebuah studi baru menemukan. Itu penting,

Rumah Sakit Cleveland Mulai Merangkul Jamu China

Opini 29 Agu 2017

Rumah Sakit Cleveland Mulai Merangkul Jamu China

Praktik jamu China saat ini ditekan di AS, tapi ini berubah saat pasien memanggil alternatif. Obat herbal diremehkan di Amerika, bukan karena itu tidak

Khasiat Daun Sirsak bagi Kesehatan

Opini 31 Okt 2017

Khasiat Daun Sirsak bagi Kesehatan

Khasiat Daun Sirsak bagi Kesehatan - Sudah bukan rahasia umum lagi bila daun sirsak memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh manusia. Baik sebagai pencegahan

Jus Kulit Manggis
Copyright © ObatHerbal.id 2018 - All rights reserved
Copyright © ObatHerbal.id 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview