Tutup Iklan
hijab
hijab
Manfaat Kesehatan Dari Puasa Air

Manfaat Kesehatan Dari Puasa Air

Admin
31 Agu 2017
Dibaca : 109x

Sementara puasa telah menjadi bagian dari budaya manusia selama ribuan tahun, baru-baru ini kita mulai menyelidiki manfaat terapeutik dari latihan ini. Menariknya, sains modern telah menemukan berbagai efek positif yang dapat diverifikasi puasa yang ada pada kesehatan manusia. Apa itu Puasa Air? Puasa air, juga dikenal sebagai pembersihan air, adalah jenis puasa dimana Anda hanya mengonsumsi air untuk jangka waktu tertentu. Banyak diet pembersihan disebut puasa, tapi dalam puasa air, Anda mengkonsumsi nol kalori. Ini berbeda dengan pembatasan kalori dimana asupan kalori harian seseorang berkurang 20-40%. Tentu saja, dalam jangka panjang, tidak mungkin hanya hidup di atas air saja. Tubuh Anda tidak dapat berfungsi tanpa kalori dan nutrisi; mereka adalah baterai dan blok bangunan kehidupan. Namun, air cepat jangka pendek yang direncanakan dengan cermat dapat membantu mengatur ulang proses biologis tertentu dan menyegarkan kembali kesehatan Anda. Pertanyaan paling umum yang diajukan orang tentang puasa air adalah "mengapa?" Mengapa Anda secara sukarela tunduk pada kelaparan dan kekurangan gizi? Ada banyak alasan untuk berpuasa. Beberapa orang melakukannya karena alasan agama atau spiritual; yang lain untuk meningkatkan kesadaran akan suatu sebab. Namun, ada juga manfaat kesehatan yang mapan untuk berpuasa. Puasa sebentar-sebentar mendorong penurunan berat badan, mengurangi lemak tubuh, menurunkan tekanan darah dan detak jantung, dan bahkan dapat mengurangi risiko kondisi serius. Pada hari-hari awal umat manusia, puasa adalah norma. Sebelum penemuan pertanian, kami semua adalah pemburu-pengumpul. Kami makan apa yang bisa kami lakukan, kapan pun kami bisa. Meraih camilan dari kulkas setiap kali perut kita bergemuruh bukanlah pilihan. Kelangsungan hidup mengharuskan kita menyesuaikan diri dengan kekurangan makanan sesekali. Nenek moyang kita memasukkan puasa ke dalam tradisi budaya lama setelah penemuan pertanian mengakhiri hari pemburu-pengumpul kita. Banyak agama berpartisipasi dalam ritual puasa sampai hari ini. Umat ??Islam berawal dari fajar sampai senja di bulan Ramadan. Banyak orang Kristen, Yahudi, Budha, Hindu, dan orang-orang dari banyak agama lainnya ikut serta dalam puasa tradisional. Banyak penyembuh dan pemikir hebat, seperti Hippocrates, Plato, Socrates, dan Aristoteles telah memuji manfaat puasa. Manfaat Kesehatan dari Air Puasa Puasa bukanlah sekedar cara untuk menunjukkan iman dan pengabdian. Ada juga manfaat kesehatan untuk puasa juga. Berat Badan Manfaat yang paling diminati kebanyakan orang adalah penurunan berat badan. Meskipun kelihatannya jelas bahwa tidak makan akan menyebabkan kurang lemak tubuh, mari kita lihat lebih dekat bagaimana fast puasa bisa membantu. Ketosis adalah keadaan di mana tubuh Anda mulai menggunakan energi dari toko lemak internal Anda, bukan makanan. Puasa air membantu tubuh Anda mencapai ketosis lebih cepat daripada berdiet. Bila Anda menahan diri dari mengkonsumsi kalori, tubuh Anda terpaksa membakar sel lemak untuk energi. Memperlambat penuaan Sementara kita tahu tidak ada kekuatan di bumi yang bisa menghentikan atau membalik proses penuaan, memang benar bahwa beberapa orang menua lebih anggun daripada yang lain. Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa puasa intermiten dapat memperpanjang umur hingga 80% dari kelompok kontrol. Pada manusia, puasa telah ditemukan untuk mengurangi kerusakan oksidatif dan pembengkakan. Peningkatan Sel Daur Ulang Autophagy adalah normal tubuh Anda, proses alami untuk mendaur ulang komponen yang tidak perlu atau disfungsional. Air puasa memaksa sistem Anda menjadi negara autophagic. Dengan asupan kalori yang sangat berkurang, tubuh Anda dipaksa untuk lebih selektif di mana sel-sel itu melindungi. Ini berarti bahwa puasa dapat mendorong mekanisme penyembuhan alami tubuh Anda untuk secara aktif menghancurkan dan mendaur ulang jaringan yang rusak, yang mungkin memiliki efek positif pada beberapa kondisi serius. Ada banyak bukti anekdotal dari orang-orang yang mengklaim bahwa puasa air membantu mereka mengatasi gangguan yang melemahkan. Penelitian saat ini mendukung banyak klaim ini. Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa puasa hari alternatif menyebabkan penurunan besar pada kejadian kanker dan sindrom metabolik. Hewan pengerat yang berpegangan sebentar memiliki lebih sedikit kejadian gangguan neurologis. Air, Sel, dan Kesehatan Manusia: Terobosan Baru Tentu saja, tubuh Anda membutuhkan air untuk hidrasi, tapi apakah ada lebih dari itu? Ya ada, menurut Dr. Gerald H. Pollack, seorang profesor Bioengineering di University of Washington di Seattle. Pollack dan timnya telah membuat beberapa penemuan yang menantang pemahaman air kita saat ini. Mereka menemukan bahwa air berperilaku aneh di dalam sel hidup. Dekat dengan membran sel, air mengatur dirinya sendiri dalam serangkaian lapisan seperti gel, dan bukan sebagai larutan cairan sepenuhnya. Pollack menyebut air "zona eksklusi" (EZ) ini, dan ini bukan H2O yang kita kenal. Air EZ adalah H3O2-tiga atom hidrogen yang terikat pada dua atom oksigen. Jadi apa artinya air puasa ini? Nah, alasan inilah yang disebut zona eksklusi karena tidak termasuk hal-hal-hal seperti kontaminan dan kotoran. Air EZ memegang muatan negatif dan mendorong kontaminan menjauh dari dirinya sendiri. Penemuan ini mungkin memiliki implikasi serius untuk pensinyalan dan detoksifikasi sel, namun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan sebelum kita benar-benar memahami hubungannya. Cara Melakukan Cepat Air Saat berpuasa, perencanaan sangat penting. Jika belum pernah melakukan puasa sebelumnya, sebaiknya jangan hanya membersihkan air 30 hari siang ini. Ada cara yang tepat untuk melakukan diet pembersihan apapun. Puasa bisa dilakukan dengan aman, tapi juga bisa membahayakan bila dilakukan secara tidak benar. Saya merekomendasikan konsultasi dengan penyedia layanan kesehatan terpercaya sebelum melakukan puasa. Minum Air Berkualitas Tinggi Saat melakukan cepat air, lebih penting daripada sebelumnya hanya dengan mengonsumsi air segar, bersih, berkualitas tinggi. Efek dari setiap kontaminan di air Anda hanya akan diperbesar tanpa makanan di perut Anda. Saya sarankan Anda hanya meminum air suling selama puasa Anda. Anda juga dapat minum air yang disaring jika Anda memiliki sistem penyaringan yang sangat baik, namun distilasi lebih jauh dari penyaringan dan menghilangkan semua organisme dan bahan kimia berbahaya. Langkah paling penting dalam puasa adalah mengatur jadwal Anda. Jika memungkinkan, luangkan waktu kerja selama masa pembersihan. Pilihlah waktu yang panjang untuk diet puasa air Anda. Fasts dapat dilakukan untuk waktu yang lama hingga sekitar satu bulan, tapi satu, tiga, lima, tujuh, dan 10 hari air cepat adalah yang paling umum. Mulai kecil. Jika ini adalah puasa pertama Anda, cobalah 24 jam atau 3 hari dengan cepat. Jika Anda melakukan puasa lebih lama dari lima hari, atau Anda berpuasa untuk mengurangi kondisi serius, pertimbangkan air yang diawasi dengan cepat. Banyak orang memilih cepat yang diawasi karena menawarkan lingkungan yang terkendali, tim profesional untuk memastikan semuanya berjalan dengan baik, dan sesama pengikat untuk dukungan emosional. Klinik puasa dapat melakukan tes untuk menemukan puasa terbaik bagi Anda, memantau kesehatan Anda selama puasa, dan membantu meringankan masa transisi Anda kembali ke makanan padat. Sebelum kita memulai, mari kita melakukan beberapa tindakan pencegahan. Anda sebaiknya tidak melakukan puasa jika hamil atau menyusui. Anak yang sedang berkembang terlalu sensitif terhadap kekurangan nutrisi. Demikian juga, setiap orang dengan diabetes tipe 1 harus memilih jenis diet detoks yang berbeda. Puasa bekerja paling baik untuk orang yang kelebihan berat badan 20 lbs atau lebih. Jika kurang dari ini, Anda tetap bisa mencoba puasa, namun rencanakan durasi yang lebih singkat untuk puasa pertama Anda. Apa yang Diharapkan Saat Cepat Minum Air? Puasa adalah waktu istirahat, bukan tenaga. Jangan berencana menjalankan maraton apapun selama puasa Anda. Anda bahkan seharusnya tidak pergi ke gym. Tubuh Anda pasti ingin tidur lebih lama dari biasanya - misalkan. Dengarkan tubuh Anda; Anda mungkin perlu 12 jam atau lebih tidur setiap malam, dan tidur siang di siang hari. Jangan khawatir; ini adalah bagian dari proses Tenang dan lindungi. Minumlah 2-3 liter (atau liter) air setiap hari. Jangan minum semuanya sekaligus. Letakkan di sepanjang hari untuk menjaga agar tetap terhidrasi dengan baik dan tingkatkan rasa kenyang. Aku tidak akan berbohong; Beberapa hari pertama akan menjadi sulit. Anda mungkin akan mengalami beberapa gejala yang tidak menyenangkan seperti kelaparan, mudah tersinggung, sakit kepala, atau disorientasi. Untungnya, tubuh Anda kenyal dan harus cepat beradaptasi. Anda harus mulai merasa lebih baik sekitar hari ketiga atau keempat. Banyak orang bahkan melaporkan perasaan euforia pada saat ini. Tips dan Trik Puasa Air Berikut adalah beberapa tips puasa yang bisa membuat pengalaman Anda berjalan sedikit lebih lancar. Baca baca Buku adalah teman terbaik yang lebih cepat. Saat berpuasa, penting untuk kedua istirahat tubuh Anda dan menjaga pikiran Anda sibuk. Sekarang akan menjadi saat yang tepat untuk mengejar bacaan Anda. Membaca adalah cara energi rendah yang fantastis untuk menjaga pikiran Anda tetap terlibat. Tetapkan Tujuan Realistis Jadilah realistis tentang tujuan Anda. Kenapa kamu melakukan ini? Untuk membantu masalah kesehatan tertentu? Menurunkan berat badan Tetapkan tujuan yang sederhana, jelas, dapat dicapai. Meditasi Meditasi memperkuat kemauan dan meningkatkan hubungan yang sehat antara tubuh dan pikiran. Banyak orang menemukan bahwa bermeditasi bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu mengendalikan hasrat dan menguatkan tekad. Yang lain melaporkan bahwa perasaan lapar mengalihkan perhatian mereka dari mediasi. Temukan apa yang terbaik bagi Anda. Jus lemon Ingat, dalam air bersih, Anda hanya minum air putih. Tidak ada makanan, tidak ada smoothies, tidak ada jus. Ada satu pengecualian, semacam. Beberapa orang menemukan rasa air tawar yang underwhelming. Jika Anda memiliki pikiran yang sama, Anda bisa menambahkan sedikit jus lemon ke air Anda. Biarkan aku menjadi jelas; Ini bukan alasan untuk minum limun manis. Perasan kecil sepotong lemon dapat menambahkan beberapa rasa tanpa menambahkan banyak kalori. Demikian juga, Anda bisa menambahkan sesendok cuka sari apel organik mentah untuk menambahkan sedikit rasa dan beberapa probiotik.

Baca Juga:
Rahasia Rambut, Kulit, dan Kuku Sehat

Opini 31 Agu 2017

Rahasia Rambut, Kulit, dan Kuku Sehat

Frustrasi dengan rambut yang tidak bersemangat, kulit kering, dan paku rapuh? Anda tidak sendiri. Ada industri kosmetik multi-miliar dolar yang dibangun

Manfaat Obat Herbal Daun Kelor yang  Belum Diketahui Banyak Orang

Obat Herbal 25 Jun 2018

Manfaat Obat Herbal Daun Kelor yang Belum Diketahui Banyak Orang

Saat ini penggunaan obat herbal sebagai obat alternatif selain obat biasa semakin banyak. Hal ini dikarenakan masyarakat saat ini lebih suka mencari jalan

Hilangkan Depresi Secara Alami

Opini 31 Agu 2017

Hilangkan Depresi Secara Alami

Depresi. Anda pikir kita semua memiliki definisi yang sama untuk kata ini, tapi sebenarnya tidak. Kesengsaraan, blues ... Banyak orang berpikir keadaan

Probiotik Tertentu Ditemukan untuk Meningkatkan Kinerja Atletik

Opini 1 Sep 2017

Probiotik Tertentu Ditemukan untuk Meningkatkan Kinerja Atletik

Jika Anda telah berlatih maraton setelah maraton hanya untuk menemukan bahwa Anda berjuang untuk mengikuti sisa pak, bisa jadi Anda tidak memiliki bakteri usus

Efek Obat Kuat Buat Istri Tambah Mesra

Tips Kesehatan 6 Jul 2018

Efek Obat Kuat Buat Istri Tambah Mesra

Untuk memuaskan istri, pria ingin staminanya tetap banyak saat di atas ranjang. Sedangkan untuk mendapatkan stamina maksimal itu tentunya bukan hal yang mudah.

Cara Alami dan Mudah Menurunkan Kolesterol

Tips Kesehatan 4 Des 2017

Cara Alami dan Mudah Menurunkan Kolesterol

Cara Alami dan Mudah Menurunkan Kolesterol - Menurut penelitian, sbeanyak 25% orang dewasa berusia lebih dari 45 tahun mengkonsumsi obat penurun kolesterol

Jus Kulit Manggis
Copyright © ObatHerbal.id 2019 - All rights reserved
Copyright © ObatHerbal.id 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview