Tutup Iklan
Sabun Pemutih
Ultra Noni
Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Stroke

Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Stroke

Admin
4 Des 2018
Dibaca : 13x

Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Stroke.Gaya hidup yang tidak sehat bisa menyebabkan seseorang terkena serangan stroke,berdasarkan beberapa data stroke masih menduduki angka yang tinggi sebagai penyebab kematian di Indonesia.Akan tetapi hendaklah jangan panik terlebih dahulu karena stroke masih bisa di cegah dengan beberapa makanan yang tepat ,maka konsumsi makanan yang sehat dan tepat sangat di anjurkan agar Anda bisa terhindar dari penyakit stroke.Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu mencegah stroke.

 

1.Ikan Berlemak

Terdapat beberapa ikan seperti salmon,tuna dan ikan kembung yang kaya akan lemak yang mengandung omega -3 yang sangat efektif bagi tubuh untuk mencegah menumpuk nya kolesterol jahat.Karena omega terbukti bisa meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik sehingga bisa menekan kadar kolesterol jahat sebagai penyebab stroke.Maka usahakan dalam seminggu Anda mengkonsumsi ikan ikan tersebut dengan cara mengolahnya tidak dengan menggoreng.

 

2. Gandum dan Sayuran

Gandum,beras merah,buah dan sayuran adalah jenis makanan yang tinggi akan serat yang bisa menurunkan risiko seseorang terkena stroke.Dimana serat yang terdapat dalam makanan tersebut mampu untuk melarutkan kolesterol secara maksimal sehingga tidak menumpuk dan membahayakan kesehatan. Makanan kaya serat juga sangat baik untuk Anda yang sedang melakukan program diet karena bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama .

 

3.Alpukat

Alpukat adalah buah yang memiliki kandungan asam lemak omega -3 yang memang sangat baik untuk menurunkan risiko stroke dan mampu menjaga kesehatan dinding pembuluh darah dengan kandungan vitamin E nya yang sangat tinggi.Seseorang yang terkena gangguan pembuluh darah seperti jantung dan stroke sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin E, karena vitamin E mampu menurunkan risiko gangguan pembuluh darah hingga 40%.Selain alpukat vitamin E juga banyak terdapat pada kacang kacangan,minyak zaitun dan sayuran hijau.

 

4.Jambu Biji

Jambu biji banyak mengandung kandungan vitamin C yang bisa membantu menurunkan risiko seseorang terkena stroke, selain itu vitamin C juga merupakan anti oksidan yang tinggi yang sangat ampuh untuk menangkal radikal bebas yang bisa mengganggu sel sel pembuluh darah yang bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.Diet dengan lebih banyak mengkonsumsi buah buahan yang banyak mengandung vitamin C menjadi solusi pencegah penyakit stroke.Selain pada jambu biji vitamin C juga banyak terdapat pada tomat,jeruk dan pepaya.

Nah bagi Anda yang ingin sehat dan terhindar dari risiko terkena stroke maka harus memperbanyak mengkonsumsi vitamin C yang terdapat pada buah buahan.Rutin berolah raga dan menerapkan gaya hidup sehat seperti tidak merokok dan meminum alkohol juga bisa menurunkan risiko seseorang terkena serangan jantung dan stroke.

 

Baca Juga:
Kulit Cantik dan Sehat dengan Sabun Susu Kambing

Tips Kesehatan 25 Sep 2018

Kulit Cantik dan Sehat dengan Sabun Susu Kambing

Kulit Cantik dan Sehat dengan Sabun Susu Kambing.Anda pasti mendambakan kulit sehat dan bersih menjadi milik anda, karena dengan kulit tubuh yang halus sehat

kopi powerman

26 Okt 2017

Obat Kuat Nikmat yang buat Pria Ketagihan

Obat Kuat Nikmat yang buat Pria Ketagihan - Sudah bukan hal yang aneh lagi jika kaum pria selalu menginginkan berhubungan seks dibandingkan wanita. Para pria

Minyak Kelapa Dapat Mengobati Alzheimer

Opini 29 Agu 2017

Minyak Kelapa Dapat Mengobati Alzheimer

Carolyn, anak perempuan wanita 88 tahun yang memiliki Alzheimer baru-baru ini memutuskan untuk bertanggung jawab atas perawatan ibunya. Hasil yang hampir

Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur

Tips Kesehatan 3 Sep 2018

Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur

Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur.Mengapa pada saat tidur perut anda di anjurkan dalam kondisi kosong?Hal ini di karenakan pada saat tidur tubuh mengeluarkan

9 Manfaat Minyak Oregano untuk Mendukung Kesehatan Anda Secara Alami

Opini 31 Agu 2017

9 Manfaat Minyak Oregano untuk Mendukung Kesehatan Anda Secara Alami

Minyak Oregano diekstraksi dari tanaman oregano (Origanum vulgare), ramuan abadi dari keluarga tanaman berbunga Lamiaceae. Berkat konsentrasi tinggi dari

Obat Herbal Untuk Mengobati Arthritis

Opini 29 Agu 2017

Obat Herbal Untuk Mengobati Arthritis

Berkat kemajuan teknologi yang digunakan untuk mendeteksi penyakit, dokter dapat mendiagnosa jumlah penyakit yang terus bertambah saat ini. Ketika penyakit

hijab
Copyright © ObatHerbal.id 2018 - All rights reserved
Copyright © ObatHerbal.id 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
powerman