Tutup Iklan
hijab
hijab
Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Stroke

Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Stroke

Admin
4 Des 2018
Dibaca : 97x

Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Stroke.Gaya hidup yang tidak sehat bisa menyebabkan seseorang terkena serangan stroke,berdasarkan beberapa data stroke masih menduduki angka yang tinggi sebagai penyebab kematian di Indonesia.Akan tetapi hendaklah jangan panik terlebih dahulu karena stroke masih bisa di cegah dengan beberapa makanan yang tepat ,maka konsumsi makanan yang sehat dan tepat sangat di anjurkan agar Anda bisa terhindar dari penyakit stroke.Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu mencegah stroke.

 

1.Ikan Berlemak

Terdapat beberapa ikan seperti salmon,tuna dan ikan kembung yang kaya akan lemak yang mengandung omega -3 yang sangat efektif bagi tubuh untuk mencegah menumpuk nya kolesterol jahat.Karena omega terbukti bisa meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik sehingga bisa menekan kadar kolesterol jahat sebagai penyebab stroke.Maka usahakan dalam seminggu Anda mengkonsumsi ikan ikan tersebut dengan cara mengolahnya tidak dengan menggoreng.

 

2. Gandum dan Sayuran

Gandum,beras merah,buah dan sayuran adalah jenis makanan yang tinggi akan serat yang bisa menurunkan risiko seseorang terkena stroke.Dimana serat yang terdapat dalam makanan tersebut mampu untuk melarutkan kolesterol secara maksimal sehingga tidak menumpuk dan membahayakan kesehatan. Makanan kaya serat juga sangat baik untuk Anda yang sedang melakukan program diet karena bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama .

 

3.Alpukat

Alpukat adalah buah yang memiliki kandungan asam lemak omega -3 yang memang sangat baik untuk menurunkan risiko stroke dan mampu menjaga kesehatan dinding pembuluh darah dengan kandungan vitamin E nya yang sangat tinggi.Seseorang yang terkena gangguan pembuluh darah seperti jantung dan stroke sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin E, karena vitamin E mampu menurunkan risiko gangguan pembuluh darah hingga 40%.Selain alpukat vitamin E juga banyak terdapat pada kacang kacangan,minyak zaitun dan sayuran hijau.

 

4.Jambu Biji

Jambu biji banyak mengandung kandungan vitamin C yang bisa membantu menurunkan risiko seseorang terkena stroke, selain itu vitamin C juga merupakan anti oksidan yang tinggi yang sangat ampuh untuk menangkal radikal bebas yang bisa mengganggu sel sel pembuluh darah yang bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.Diet dengan lebih banyak mengkonsumsi buah buahan yang banyak mengandung vitamin C menjadi solusi pencegah penyakit stroke.Selain pada jambu biji vitamin C juga banyak terdapat pada tomat,jeruk dan pepaya.

Nah bagi Anda yang ingin sehat dan terhindar dari risiko terkena stroke maka harus memperbanyak mengkonsumsi vitamin C yang terdapat pada buah buahan.Rutin berolah raga dan menerapkan gaya hidup sehat seperti tidak merokok dan meminum alkohol juga bisa menurunkan risiko seseorang terkena serangan jantung dan stroke.

 

Baca Juga:
Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Tips Kesehatan 23 Okt 2018

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan dan Kecantikan.Minyak zaitun di hasilkan oleh buah zaitun atau dalam nama lain Olea Europaea.Buah zaitun banyak

Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Opini 30 Agu 2017

Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Setiap saat setiap hari, seseorang melakukan perjalanan yang tidak perlu untuk menemui dokter. Dokter sering merasa tertekan untuk melakukan intervensi dengan

Studi Konfirmasi: Bee Propolis Mungkin Memiliki Efek Anti-Kanker

Opini 29 Agu 2017

Studi Konfirmasi: Bee Propolis Mungkin Memiliki Efek Anti-Kanker

Propolis lebah adalah zat bergetah yang dikumpulkan oleh lebah dari kuncup dan getah pohon konifer dan tumbuhan. Propolis digunakan selama berabad-abad

Kenangan "Hilang" Pada Penyakit Alzheimer Dapat Diambil

Opini 30 Agu 2017

Kenangan "Hilang" Pada Penyakit Alzheimer Dapat Diambil

Penyakit Alzheimer adalah kondisi yang menghancurkan, yang diketahui potensinya untuk menghapus kenangan paling menyedihkan bagi penderitanya - namun

Kini Semua Produk Obat Herbal Dapat Diuji Kandungan Logam Beratnya

Opini 29 Agu 2017

Kini Semua Produk Obat Herbal Dapat Diuji Kandungan Logam Beratnya

Hari ini saya mengumumkan layanan pengujian logam berat untuk vitamin, herbal, superfood dan suplemen Anda. Dengan alat uji logam berat ini dari Toko

Minuman Herbal Penambah Gairah Pria Khasiat Terbukti

Obat Herbal 11 Jul 2018

Minuman Herbal Penambah Gairah Pria Khasiat Terbukti

Gairah pria untuk melakukan hubungan seksual merupakan hal yang penting, karena akan mempengaruhi keharmonisan hubungan dalam berumah tangga. Apabila pasangan

hijab
Copyright © ObatHerbal.id 2019 - All rights reserved
Copyright © ObatHerbal.id 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview