Tutup Iklan
Sabun Pemutih
Powerman
Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Stroke

Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Stroke

Admin
4 Des 2018
Dibaca : 59x

Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Stroke.Gaya hidup yang tidak sehat bisa menyebabkan seseorang terkena serangan stroke,berdasarkan beberapa data stroke masih menduduki angka yang tinggi sebagai penyebab kematian di Indonesia.Akan tetapi hendaklah jangan panik terlebih dahulu karena stroke masih bisa di cegah dengan beberapa makanan yang tepat ,maka konsumsi makanan yang sehat dan tepat sangat di anjurkan agar Anda bisa terhindar dari penyakit stroke.Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu mencegah stroke.

 

1.Ikan Berlemak

Terdapat beberapa ikan seperti salmon,tuna dan ikan kembung yang kaya akan lemak yang mengandung omega -3 yang sangat efektif bagi tubuh untuk mencegah menumpuk nya kolesterol jahat.Karena omega terbukti bisa meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik sehingga bisa menekan kadar kolesterol jahat sebagai penyebab stroke.Maka usahakan dalam seminggu Anda mengkonsumsi ikan ikan tersebut dengan cara mengolahnya tidak dengan menggoreng.

 

2. Gandum dan Sayuran

Gandum,beras merah,buah dan sayuran adalah jenis makanan yang tinggi akan serat yang bisa menurunkan risiko seseorang terkena stroke.Dimana serat yang terdapat dalam makanan tersebut mampu untuk melarutkan kolesterol secara maksimal sehingga tidak menumpuk dan membahayakan kesehatan. Makanan kaya serat juga sangat baik untuk Anda yang sedang melakukan program diet karena bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama .

 

3.Alpukat

Alpukat adalah buah yang memiliki kandungan asam lemak omega -3 yang memang sangat baik untuk menurunkan risiko stroke dan mampu menjaga kesehatan dinding pembuluh darah dengan kandungan vitamin E nya yang sangat tinggi.Seseorang yang terkena gangguan pembuluh darah seperti jantung dan stroke sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin E, karena vitamin E mampu menurunkan risiko gangguan pembuluh darah hingga 40%.Selain alpukat vitamin E juga banyak terdapat pada kacang kacangan,minyak zaitun dan sayuran hijau.

 

4.Jambu Biji

Jambu biji banyak mengandung kandungan vitamin C yang bisa membantu menurunkan risiko seseorang terkena stroke, selain itu vitamin C juga merupakan anti oksidan yang tinggi yang sangat ampuh untuk menangkal radikal bebas yang bisa mengganggu sel sel pembuluh darah yang bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.Diet dengan lebih banyak mengkonsumsi buah buahan yang banyak mengandung vitamin C menjadi solusi pencegah penyakit stroke.Selain pada jambu biji vitamin C juga banyak terdapat pada tomat,jeruk dan pepaya.

Nah bagi Anda yang ingin sehat dan terhindar dari risiko terkena stroke maka harus memperbanyak mengkonsumsi vitamin C yang terdapat pada buah buahan.Rutin berolah raga dan menerapkan gaya hidup sehat seperti tidak merokok dan meminum alkohol juga bisa menurunkan risiko seseorang terkena serangan jantung dan stroke.

 

Baca Juga:
Orang Muda Menghadapi Resiko Stroke dengan Penggunaan Metamfetamin

Opini 1 Sep 2017

Orang Muda Menghadapi Resiko Stroke dengan Penggunaan Metamfetamin

Menggunakan methamphetamines dapat meningkatkan risiko stroke di kalangan anak muda, menurut sebuah tinjauan baru. Penggunaan metamfetamin dikaitkan paling

6 Manfaat Serai untuk Mendukung Kesehatan Anda

Opini 31 Agu 2017

6 Manfaat Serai untuk Mendukung Kesehatan Anda

Manfaat sereh Serai merupakan sumber phytochemical yang bermanfaat dan nutrisi khusus yang mendukung respon tubuh terhadap organisme berbahaya, meningkatkan

Top 6 Buah untuk Penderita Diabetes

Opini 30 Agu 2017

Top 6 Buah untuk Penderita Diabetes

Penting bagi orang-orang yang terkena diabetes untuk mengendalikannya tepat waktu karena diabetes dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang dan menyebabkan

6 Cara Menjaga Pikiran Anda Tajam dan Mencegah Kanker Payudara

Opini 29 Agu 2017

6 Cara Menjaga Pikiran Anda Tajam dan Mencegah Kanker Payudara

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjalani hidup bebas kanker. Tidak mengherankan, banyak tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mencegah

Empat Kesalahan yang Bisa Dihindari yang Meningkatkan Risiko Kolesterol Tinggi

Opini 29 Agu 2017

Empat Kesalahan yang Bisa Dihindari yang Meningkatkan Risiko Kolesterol Tinggi

Kolesterol, pedang bermata dua. Pada kadar normal, kolesterol merupakan elemen penting untuk menjaga kesehatan. Kolesterol adalah zat lemak yang penting

Fakta Nutrisi Burdock dan Manfaat Kesehatan

Opini 29 Agu 2017

Fakta Nutrisi Burdock dan Manfaat Kesehatan

Sejak dahulu kala, akar burdock telah digunakan untuk khasiat obatnya. Burdock juga dikenal sebagai gobo, berasal dari Asia dan khususnya di Jepang. Hari

Jus Kulit Manggis
Copyright © ObatHerbal.id 2019 - All rights reserved
Copyright © ObatHerbal.id 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
powerman