Tutup Iklan
hijab
Powerman
Cara Alami dan Mudah Menurunkan Kolesterol

Cara Alami dan Mudah Menurunkan Kolesterol

Admin
4 Des 2017
Dibaca : 69x

Cara Alami dan Mudah Menurunkan Kolesterol - Menurut penelitian, sbeanyak 25% orang dewasa berusia lebih dari 45 tahun mengkonsumsi obat penurun kolesterol golongan statin. Padahal obat penurun kolesterol memiliki sejumlah efek samping yang mempengaruhi gairah seksual. Menurut ahli gizi, lebih baik mengkonsumsi makanan penurun kolesterol alami seperti kedelai, kacang-kacangan serta oat karena tidak menimbulkan efek samping untuk kesehatan.

 

Berikut ini beberapa cara untuk mengurangi kolesterol tinggi yang bisa dan mudah diaplikasikan dalam pola makan sehari-hari.

Sarapan

Pilihan pertama yaitu sarapan dengan sereal rendah lemak dan pilihan kedua dengan mengonsumsi sereal oat dengan selai strawberry.

Makan siang

Konsumsi roti lapis yang trebuat dari roti serelia utuh dan campurkan dengan daun selada, tomat serta potongan tahu dan mentimun.

Camilan siang

Konsumsi buah-buahan segar seperti pisang dan pepaya bisa juga ditambahkan oatmeal atau yoghurt. Hindari mengonsumsi cake atau kue kering lainnya.

Makan malam

Pilihan sehat dan tepat untuk makan malam yaitu dengan mengonsumsi pasta dan sebagai sumber protein yang baik yaitu tempe, tahu dan ikan.

Selain itu cara untuk menurunkan kolesterol secara alami yaitu dengan mengonsumsi sumber makanan alami seperti : 1. Kacang-kacangan Kacang merupakan sumber serat larut yang sangat tinggi yang mampu mengurangi kadar kolesterol sebanyak 10%.

2. Ikan Salmon Ikan salmon mengandung asam Omega-3 yang mampu menurunkan kadar LDL dan trigliserida serta meningkatkan HDL.

3. Bawang Putih

Bawang putih mampu mencegah partikel kolesterol menempel pada dinding pembuluh darah.

4. Bayam

Bayam mengandung banyak lutein yang mampu menjaga kesehatan dan ketajaman fungsi mata serta dapat menjaga kesehatan jantung karena dapat mencegah lemak menempel pada pembuluh darah.

5. Teh

Teh mengandung antioksidan yang mampu membuat pembuluh darah rileks sehinga terhindar dari pembekuan darah. ANtioksidan dalam teh yaitu flavonoid yang bisa mencegah oksidadi yang menyebabkan LDL menumpuk pada pembuluh darah.

6. Cokelat

Pilihlah cokelat hitam atau cokelat pahit yang mengandung banyak antioksidan dan flavonoid.

Jika sudah terkena kolesterol tinggi sebaiknya segera diatasi agar tidak menimbulkan penyakit komplikasi. Pilihlah obat yang tepat dan sebaiknya terbuat dari bahan alami atau obat herbal yang terbuat dari mengkudu dan buah naga merah. Obat herbal alami tidak menimbulkan efek samping serta dapat mengontrol kadar kolesterol agar tetap dalam kondisi normal.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Obat Herbal Cina Dua Kali Lebih Efektif untuk Infertilitas Sebagai Terapi Obat Barat Konvensional

Opini 30 Agu 2017

Obat Herbal Cina Dua Kali Lebih Efektif untuk Infertilitas Sebagai Terapi Obat Barat Konvensional

Dalam sebuah ulasan yang diterbitkan dalam jurnal Complementary Therapies in Medicine edisi Desember, wanita yang menerima pengobatan herbal China dua kali

7 Ramuan Ini Dapat Melindungi Tubuh Dari Kanker Hati dan Kerusakan Hati

Opini 29 Agu 2017

7 Ramuan Ini Dapat Melindungi Tubuh Dari Kanker Hati dan Kerusakan Hati

Lebih dari 10 persen populasi dunia saat ini menderita beberapa jenis penyakit hati, entah itu fibrosis, sirosis, karsinoma hepatoseluler, steatosis

Obat Herbal untuk Pertumbuhan Berlebih Candida

Opini 30 Agu 2017

Obat Herbal untuk Pertumbuhan Berlebih Candida

Langkah pertama dalam menghilangkan pertumbuhan berlebih dari kandida adalah berhenti memberi makan. Gula adalah musuh terburukmu. Ini berarti menghilangkan

Kolesterol Tinggi Berarti Hidup Lebih Lama

Opini 29 Agu 2017

Kolesterol Tinggi Berarti Hidup Lebih Lama

Jika Anda masih menganggap kolesterol buruk bagi kesehatan Anda, Anda tidak memperhatikan sains peer-review terbaru. Periset dari Jepang telah

Ragam Manfaat Buang Bengkuang untuk Menyembuhnya Penyakit

Obat Herbal 13 Jul 2018

Ragam Manfaat Buang Bengkuang untuk Menyembuhnya Penyakit

Kalau makan rujak atau salad buah maka biasanya ada bengkuang di dalamnya. Buah yang bentuknya seperti ketela atau umbi dengan daging putih bersih dan

Bagaimana Stres di Otak Anda Bisa Menimbulkan Stres di Tubuh Anda

Opini 1 Sep 2017

Bagaimana Stres di Otak Anda Bisa Menimbulkan Stres di Tubuh Anda

Pola di otak Anda dapat memprediksi bagaimana tubuh Anda bereaksi secara fisik terhadap situasi yang penuh tekanan, sebuah studi baru menemukan. Itu penting,

Jus Kulit Manggis
Copyright © ObatHerbal.id 2018 - All rights reserved
Copyright © ObatHerbal.id 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
powerman