Tutup Iklan
Sabun Pemutih
Ultra Noni

Cara Alami dan Mudah Menurunkan Kolesterol

Admin
4 Des 2017
Dibaca : 45x

Cara Alami dan Mudah Menurunkan Kolesterol - Menurut penelitian, sbeanyak 25% orang dewasa berusia lebih dari 45 tahun mengkonsumsi obat penurun kolesterol golongan statin. Padahal obat penurun kolesterol memiliki sejumlah efek samping yang mempengaruhi gairah seksual. Menurut ahli gizi, lebih baik mengkonsumsi makanan penurun kolesterol alami seperti kedelai, kacang-kacangan serta oat karena tidak menimbulkan efek samping untuk kesehatan.

Berikut ini beberapa cara untuk mengurangi kolesterol tinggi yang bisa dan mudah diaplikasikan dalam pola makan sehari-hari.

Sarapan

Pilihan pertama yaitu sarapan dengan sereal rendah lemak dan pilihan kedua dengan mengonsumsi sereal oat dengan selai strawberry.

Makan siang

Konsumsi roti lapis yang trebuat dari roti serelia utuh dan campurkan dengan daun selada, tomat serta potongan tahu dan mentimun.

Camilan siang

Konsumsi buah-buahan segar seperti pisang dan pepaya bisa juga ditambahkan oatmeal atau yoghurt. Hindari mengonsumsi cake atau kue kering lainnya.

Makan malam

Pilihan sehat dan tepat untuk makan malam yaitu dengan mengonsumsi pasta dan sebagai sumber protein yang baik yaitu tempe, tahu dan ikan.

Selain itu cara untuk menurunkan kolesterol secara alami yaitu dengan mengonsumsi sumber makanan alami seperti : 1. Kacang-kacangan Kacang merupakan sumber serat larut yang sangat tinggi yang mampu mengurangi kadar kolesterol sebanyak 10%. 2. Ikan Salmon Ikan salmon mengandung asam Omega-3 yang mampu menurunkan kadar LDL dan trigliserida serta meningkatkan HDL. 3. Bawang Putih

Bawang putih mampu mencegah partikel kolesterol menempel pada dinding pembuluh darah.

4. Bayam

Bayam mengandung banyak lutein yang mampu menjaga kesehatan dan ketajaman fungsi mata serta dapat menjaga kesehatan jantung karena dapat mencegah lemak menempel pada pembuluh darah.

5. Teh

Teh mengandung antioksidan yang mampu membuat pembuluh darah rileks sehinga terhindar dari pembekuan darah. ANtioksidan dalam teh yaitu flavonoid yang bisa mencegah oksidadi yang menyebabkan LDL menumpuk pada pembuluh darah.

6. Cokelat

Pilihlah cokelat hitam atau cokelat pahit yang mengandung banyak antioksidan dan flavonoid.

Jika sudah terkena kolesterol tinggi sebaiknya segera diatasi agar tidak menimbulkan penyakit komplikasi. Pilihlah obat yang tepat dan sebaiknya terbuat dari bahan alami atau obat herbal yang terbuat dari mengkudu dan buah naga merah. Obat herbal alami tidak menimbulkan efek samping serta dapat mengontrol kadar kolesterol agar tetap dalam kondisi normal.

 
Berita Terkait
Baca Juga:
Obat Herbal Cina Dua Kali Lebih Efektif untuk Infertilitas Sebagai Terapi Obat Barat Konvensional

Opini 30 Agu 2017

Obat Herbal Cina Dua Kali Lebih Efektif untuk Infertilitas Sebagai Terapi Obat Barat Konvensional

Dalam sebuah ulasan yang diterbitkan dalam jurnal Complementary Therapies in Medicine edisi Desember, wanita yang menerima pengobatan herbal China dua kali

Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Opini 30 Agu 2017

Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Setiap saat setiap hari, seseorang melakukan perjalanan yang tidak perlu untuk menemui dokter. Dokter sering merasa tertekan untuk melakukan intervensi

Rumah Sakit Cleveland Mulai Merangkul Jamu China

Opini 29 Agu 2017

Rumah Sakit Cleveland Mulai Merangkul Jamu China

Praktik jamu China saat ini ditekan di AS, tapi ini berubah saat pasien memanggil alternatif. Obat herbal diremehkan di Amerika, bukan karena itu tidak

Mengapa Kutu Menyebarkan Banyak Penyakit?

Opini 1 Sep 2017

Mengapa Kutu Menyebarkan Banyak Penyakit?

Ada daftar panjang penyakit yang bisa Anda dapatkan dari gigitan kutu, termasuk beberapa yang benar-benar bisa membunuh Anda. Sebenarnya, makhluk kecil

3 Dari Penyembuhan Herbal Mood-Balancing Terbaik yang Ada Saat Ini

Opini 30 Agu 2017

3 Dari Penyembuhan Herbal Mood-Balancing Terbaik yang Ada Saat Ini

Merasa stres, cemas, atau down? Sudah umum di saat-saat serba cepat dan sibuk ini. Berikut adalah 3 ramuan yang sangat baik untuk mengangkat, memperbaiki

Big Pharma Menemukan Manfaat Statin untuk Pasien Kanker

Opini 29 Agu 2017

Big Pharma Menemukan Manfaat Statin untuk Pasien Kanker

  Sebagai konsensus tentang statin sebagai "obat ajaib" penurun kolesterol mulai retak, Big Pharma tidak diragukan lagi mencari cara untuk

Jus Kulit Manggis
Copyright © ObatHerbal.id 2018 - All rights reserved
Copyright © ObatHerbal.id 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
Dswiss