Tutup Iklan
Sabun Pemutih
Powerman
Berapa Banyak Kopi yang Harus Anda Minum?

Berapa Banyak Kopi yang Harus Anda Minum?

Admin
1 Sep 2017
Dibaca : 111x

Kopi ini penuh dengan antioksidan yang bisa mengurangi melanoma hingga 20 persen, menurut Oxford Academic, Journal of National Cancer Institute. Jadi, kopi memiliki lebih banyak manfaat kesehatan daripada hanya mengisi energi dan membuat kita merasa waspada dan terjaga. Namun, kita semua sadar bahwa terlalu banyak kafein bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Nah, ada banyak makanan yang memberi energi seperti kopi, jujur ??saja. Meski begitu, pecinta kopi selalu bertanya-tanya bagaimana kafein juga bisa berdampak buruk pada perut yang sakit, membuat Anda merasa cemas dan goyah dan juga bisa mengganggu tidur Anda. Pelajari bagaimana Anda bisa menuai semua manfaat kopi yang menguntungkan yang ditawarkan tanpa membahayakan kesehatan Anda. Jadi, jika Anda mencari pendapat ahli, mereka akan memberi tahu Anda berapa banyak kopi terlalu banyak dan berapa dosis hariannya yang sempurna. Satu sampai tiga cangkir sehari Menurut sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition, minum satu sampai tiga cangkir kopi sehari bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Namun, menurut penelitian, orang yang memiliki kurang dari satu atau lebih dari tiga cangkir sehari, tidak memiliki risiko hipertensi yang lebih tinggi. Wanita yang memiliki dua cangkir kopi sehari memiliki penurunan risiko gagal jantung sebesar 11% dibanding mereka yang memiliki kurang dari dua. Studi tersebut juga menemukan bahwa orang yang memiliki kecenderungan genetik untuk memetabolisme kafein secara perlahan, dua sampai tiga cangkir dapat meningkatkan risiko serangan jantung sebesar 36%. Selain itu, kabar baik dengan dosis emas kafein ini adalah minum dua sampai tiga cangkir setelah mempelajari beberapa info baru dapat dengan mudah membantu Anda mengingat informasinya dengan lebih baik. Tiga sampai Lima Cangkir Sehari Menurut penelitian, minum tiga sampai empat cangkir sehari bisa menurunkan risiko terkena diabetes hingga 25% dibandingkan dengan mereka yang meminumnya. Namun, jika Anda sudah didiagnosis menderita diabetes, mengkonsumsi empat atau lima cangkir sehari bisa meningkatkan gula darah sebesar 8%. Mereka yang tidak menderita diabetes, lima cangkir kopi sehari bisa mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer hingga 20%. Selain itu, dosis ini menurunkan risiko hampir 50% pengembangan kanker mulut. Selain itu, dosis kafein ini dapat mengganggu keberhasilan IVF hampir 50%. Enam cangkir sehari Bagi banyak orang, enam cangkir kopi setiap hari terdengar lebih dari yang bisa ditangani tubuh Anda. Namun, wanita yang menikmati dosis ini memiliki kemungkinan kematian 15% lebih rendah. Menurut sebuah penelitian di New England Journal of Medicine, jumlah cangkir tanpa kafein juga. Ada banyak orang yang tidak tahan lebih dari 5 cangkir kopi biasa dan kabar baiknya adalah bahwa kopi tanpa kafein ditemukan memiliki efek yang sama pula. Rob van Dam, Ph.D. profesor di Departemen Gizi di Harvard School of Public Health mengatakan bahwa secara keseluruhan, risiko kematian atau berkembangnya penyakit pada orang-orang yang mengkonsumsi kopi dalam jumlah besar, jauh lebih tinggi daripada non-konsumen. Karena itu, jumlahnya seimbang tiga sampai lima gelas. Wanita hamil harus berhati-hati karena kafein bisa membahayakan pertumbuhan fatal. Orang yang tidak suka dengan rasa kopi atau, mereka yang merawatnya sepanjang malam harus mempertimbangkan untuk menggantinya dengan minuman lain seperti air atau teh herbal.

Baca Juga:
6 Manfaat Serai untuk Mendukung Kesehatan Anda

Opini 31 Agu 2017

6 Manfaat Serai untuk Mendukung Kesehatan Anda

Manfaat sereh Serai merupakan sumber phytochemical yang bermanfaat dan nutrisi khusus yang mendukung respon tubuh terhadap organisme berbahaya, meningkatkan

Bagaimana Menjadi Bahagia Membuat Anda Lebih Sehat

Opini 30 Agu 2017

Bagaimana Menjadi Bahagia Membuat Anda Lebih Sehat

"Kebahagiaan adalah makna dan tujuan hidup, keseluruhan tujuan dan akhir eksistensi manusia." Filsuf Yunani Kuno Aristoteles mengatakan kata-kata ini

Obat Herbal Kolestrol Paling Ampuh Menurunkan Kadar Kolestrol Anda

Obat Herbal 10 Jul 2018

Obat Herbal Kolestrol Paling Ampuh Menurunkan Kadar Kolestrol Anda

Obat herbal biasanya banyak dipilih untuk membantu kinerja obat generik dalam menurunkan kolestrol. Atau biasanya pada gejala yang ringan, orang memilih obat

Kegemukan? Penyakit jantung? Diabetes? Kanker? Mungkin Itu Bukan Gen Tapi Ini Adalah Gaya Hidup Anda

Opini 28 Agu 2017

Kegemukan? Penyakit jantung? Diabetes? Kanker? Mungkin Itu Bukan Gen Tapi Ini Adalah Gaya Hidup Anda

Sudah lama sekali, kita telah dikondisikan untuk berpikir bahwa gen kita kaku dan tidak berubah; Dan mereka sendiri menentukan kesehatan dan umur panjang

Manfaat Kedelai Bagi Tubuh Anda

Tips Kesehatan 8 Okt 2018

Manfaat Kedelai Bagi Tubuh Anda

Manfaat Tahu Kedelai Bagi Tubuh Anda.Kedelai seperti di ketahui banyak sekali mengandung manfaat yang sangat baik bagi tubuh.Kedelai bisa sebagai pengganti

12 Manfaat Delima yang Luar Biasa

Tips Kesehatan 1 Sep 2017

12 Manfaat Delima yang Luar Biasa

Delima telah meledak dalam popularitas dalam beberapa tahun terakhir dan itu karena daftar manfaat kesehatan menakjubkan mereka yang terus berkembang. Kaya

hijab
Copyright © ObatHerbal.id 2019 - All rights reserved
Copyright © ObatHerbal.id 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
powerman