Tutup Iklan
hijab
glowhite
Bagaimana Menjadi Bahagia Membuat Anda Lebih Sehat

Bagaimana Menjadi Bahagia Membuat Anda Lebih Sehat

Admin
30 Agu 2017
Dibaca : 108x

"Kebahagiaan adalah makna dan tujuan hidup, keseluruhan tujuan dan akhir eksistensi manusia." Filsuf Yunani Kuno Aristoteles mengatakan kata-kata ini lebih dari 2.000 tahun yang lalu, dan mereka masih benar saat ini. Kebahagiaan adalah istilah yang luas yang menggambarkan pengalaman emosi positif, seperti sukacita, kepuasan dan kepuasan. Muncul penelitian menunjukkan bahwa menjadi lebih bahagia tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik. itu benar-benar membawa sejumlah manfaat kesehatan potensial. Dengan senang hati mempromosikan berbagai kebiasaan gaya hidup yang penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Orang yang senang cenderung makan makanan yang lebih sehat, dengan asupan buah, sayuran dan biji-bijian yang lebih tinggi. Sebuah penelitian terhadap lebih dari 7.000 orang dewasa menemukan bahwa mereka yang memiliki kesehatan positif cenderung 47% lebih mungkin mengkonsumsi buah dan sayuran segar daripada rekan mereka yang kurang positif. Makanan yang kaya buah dan sayuran secara konsisten dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk risiko diabetes, stroke dan penyakit jantung yang lebih rendah. Dalam studi yang sama terhadap 7.000 orang dewasa, periset menemukan bahwa individu dengan kesehatan positif 33% lebih mungkin melakukan aktivitas fisik, dengan 10 jam atau lebih aktivitas fisik per minggu. Aktivitas fisik yang teratur membantu membangun tulang yang kuat, meningkatkan tingkat energi, menurunkan lemak tubuh dan menurunkan tekanan darah. Terlebih lagi, menjadi lebih bahagia juga bisa memperbaiki kebiasaan dan kebiasaan tidur, yang penting untuk konsentrasi, produktivitas, performa berolahraga dan menjaga berat badan yang sehat. Satu studi terhadap lebih dari 700 orang dewasa menemukan bahwa masalah tidur, termasuk masalah tidur dan sulit tidur, 47% lebih tinggi pada mereka yang melaporkan tingkat positif positif yang rendah. Yang mengatakan, sebuah tinjauan 2016 terhadap 44 penelitian menyimpulkan bahwa, walaupun tampaknya ada hubungan antara kesejahteraan positif dan hasil tidur, penelitian lebih lanjut dari studi yang dirancang dengan baik diperlukan untuk mengkonfirmasi hubungan tersebut. Muncul untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Sistem kekebalan tubuh yang sehat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Penelitian telah menunjukkan bahwa menjadi lebih bahagia dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko terkena flu dan infeksi pada dada. Satu studi di lebih dari 300 orang sehat melihat risiko terkena flu setelah individu diberi virus flu biasa melalui obat tetes hidung. Orang yang paling tidak bahagia hampir tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan flu biasa dibandingkan dengan rekan mereka yang lebih bahagia. Dalam studi lain, peneliti memberi 81 mahasiswa vaksin terhadap hepatitis B, sebuah virus yang menyerang hati. Siswa yang lebih bahagia hampir dua kali lebih mungkin memiliki respons antibodi tinggi, sebuah tanda sistem kekebalan tubuh yang kuat. Efek kebahagiaan pada sistem kekebalan tubuh tidak sepenuhnya dipahami. Ini mungkin karena dampak kebahagiaan pada aktivitas sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA), yang mengatur sistem kekebalan tubuh, hormon, pencernaan dan tingkat stres Anda. Terlebih lagi, orang-orang bahagia lebih cenderung mengambil bagian dalam perilaku mempromosikan kesehatan yang berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Ini termasuk kebiasaan makan sehat dan aktivitas fisik reguler. Membantu Memerangi Stres Bersenang-senang bisa membantu mengurangi tingkat stres. Biasanya, kelebihan stres menyebabkan peningkatan kadar kortisol, hormon yang berkontribusi terhadap banyak efek berbahaya dari stres, termasuk tidur yang terganggu, penambahan berat badan, diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tingkat kortisol cenderung lebih rendah bila orang lebih bahagia. Faktanya, satu penelitian di lebih dari 200 orang dewasa memberi peserta serangkaian tugas berbasis laboratorium yang penuh tekanan, dan menemukan bahwa tingkat kortisol pada individu paling bahagia adalah 32% lebih rendah daripada peserta yang tidak bahagia. Efek ini tampak bertahan seiring berjalannya waktu. Ketika para peneliti menindaklanjuti dengan kelompok orang dewasa yang sama tiga tahun kemudian, ada perbedaan tingkat kortisol 20% antara orang yang paling bahagia dan paling tidak bahagia. Semoga Melindungi Hati Anda Kebahagiaan bisa melindungi jantung dengan mengurangi tekanan darah, merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Sebuah studi terhadap lebih dari 6.500 orang berusia di atas 65 tahun menemukan bahwa kesejahteraan positif dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi 9% lebih rendah. Kebahagiaan juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung, penyebab kematian terbesar di seluruh dunia. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa bahagia telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung sebesar 13-26% lebih rendah. Satu jangka panjang dari 1.500 orang dewasa menemukan bahwa kebahagiaan membantu melindungi diri dari penyakit jantung. Kebahagiaan dikaitkan dengan risiko 22% lebih rendah selama masa studi 10 tahun, bahkan setelah faktor risiko diperhitungkan, seperti usia, tingkat kolesterol dan tekanan darah. Tampaknya kebahagiaan juga bisa membantu melindungi orang yang sudah memiliki penyakit jantung. Tinjauan sistematis terhadap 30 penelitian menemukan bahwa kesejahteraan positif yang lebih besar pada orang dewasa dengan penyakit jantung mapan menurunkan risiko kematian sebesar 11%. Penting untuk dicatat bahwa beberapa efek ini mungkin disebabkan oleh peningkatan perilaku sehat jantung seperti aktivitas fisik, menghindari kebiasaan merokok dan kebiasaan makan yang sehat. Konon, tidak semua penelitian menemukan hubungan antara kebahagiaan dan penyakit jantung. Faktanya, sebuah studi baru-baru ini yang mengamati hampir 1.500 individu selama periode 12 tahun tidak menemukan hubungan antara kesehatan positif dan risiko penyakit jantung. Penelitian berkualitas tinggi dan dirancang dengan lebih baik diperlukan di bidang ini.  

Baca Juga:
Empat Kesalahan yang Bisa Dihindari yang Meningkatkan Risiko Kolesterol Tinggi

Opini 29 Agu 2017

Empat Kesalahan yang Bisa Dihindari yang Meningkatkan Risiko Kolesterol Tinggi

Kolesterol, pedang bermata dua. Pada kadar normal, kolesterol merupakan elemen penting untuk menjaga kesehatan. Kolesterol adalah zat lemak yang penting

Jamu Bioregional - Model Penyembuhan Alami yang Lebih berkelanjutan

Opini 30 Agu 2017

Jamu Bioregional - Model Penyembuhan Alami yang Lebih berkelanjutan

Cukup ganti echinacea untuk suntikan flu atau krim arnica untuk Ben-Gay masih bisa membuat Anda terhubung dengan model kesehatan mainstream yang tidak sehat

Top 6 Buah untuk Penderita Diabetes

Opini 30 Agu 2017

Top 6 Buah untuk Penderita Diabetes

Penting bagi orang-orang yang terkena diabetes untuk mengendalikannya tepat waktu karena diabetes dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang dan menyebabkan

Sering Terkena Paparan Cahaya Saat Gelap, Mengakibatkan Kanker Payudara?

Tips Kesehatan 29 Agu 2017

Sering Terkena Paparan Cahaya Saat Gelap, Mengakibatkan Kanker Payudara?

Wanita yang tinggal di daerah dengan banyak pencahayaan luar ruangan di malam hari mungkin ingin mempertimbangkan kembali situasi kehidupan mereka. Para

Bahaya Terlalu Sering Memakan Gorengan  Bisa Memicu Stroke

Tips Kesehatan 6 Nov 2018

Bahaya Terlalu Sering Memakan Gorengan Bisa Memicu Stroke

Bahaya Terlalu Sering Memakan Gorengan  Bisa Memicu Stroke.Gorengan merupakan salah satu makanan yang banyak di minati dari berbagai usia.Umumnya gorengan

Ramuan Alami untuk Memperbaiki Regulasi Hormon Selama Menopause

Opini 29 Agu 2017

Ramuan Alami untuk Memperbaiki Regulasi Hormon Selama Menopause

Mid-life dapat membawa sejumlah perubahan untuk fisiologi wanita. Semakin banyak wanita mengalami masalah hormonal yang sangat drastis saat mereka memasuki

Jus Kulit Manggis
Copyright © ObatHerbal.id 2019 - All rights reserved
Copyright © ObatHerbal.id 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview