Tutup Iklan
Sabun Pemutih
glowhite

Apakah Akar Valerian Efektif Mengobati Gangguan Tidur?

Admin
28 Agu 2017
Dibaca : 74x
Kandungan akar valerian bekerja dengan baik untuk saya ketika saya mengalami masalah tidur bertahun-tahun yang lalu. Dibandingkan dengan obat resep, akar Valerian merupakan alternatif selamat datang dan efektif. Ibu saya, yang adalah perawat terdaftar, menyarankannya. Saya tidak akan pernah melupakan pertama kali saya mengambilnya. Aku sedang berbelanja dengan ibuku di mal. Saya minum satu pil dan merasa mengantuk segera. Saya, saya sangat senang karena saya tidak menyetir! Pada saat itu, saya juga menderita stres. Aku benci belanja tapi segera merasakan kedamaian dan menikmati diriku sendiri.   Apa itu Valerian Root? Tanaman akar Valerian tumbuh di Eropa, Asia, dan Amerika Selatan. Rincian mengapa suplemen Valerian bekerja untuk gangguan tidur dan kecemasan tidak dapat sepenuhnya dijelaskan oleh para periset. Dari apa yang peneliti temukan, Valerian Root meningkatkan tingkat kimiawi bahan kimia yang dikenal sebagai gamma aminobutyric acid (GABA). GABA membantu tubuh dalam mencapai keadaan tenang.   Seberapa Efektif Akar Valerian dalam Mengobati Gangguan Tidur? Menurut Institut Kesehatan Nasional, Valerian Root digunakan sebagai obat pada zaman Yunani dan Romawi kuno. Pada abad ke-2, ke-16 dan 19, ramuan ini digunakan untuk mengobati Insomnia, gangguan saraf, dan palpitasi jantung. Selama Perang Dunia II, Valerian efektif saat merawat tentara yang mengalami serangan udara. Uji klinis telah dilakukan untuk mengevaluasi tingkat keberhasilan ramuan ini. Namun menurut laporan peneliti, hasilnya beragam. Satu studi terkontrol plasebo dilakukan pada wanita yang menderita insomnia mengambil 300 mg ekstrak akar Valerian 30 menit sebelum waktunya tidur selama dua minggu. Dia tidak merasakan adanya peningkatan kualitas tidur yang signifikan. Hal ini mengejutkan saya mengingat keberhasilan yang saya miliki. Bagi saya, dalam 30 hari mengkonsumsi 300 mg Valerian Root setiap malam, pola tidur saya kembali normal. Saya bersyukur Bagaimanapun, penelitian lain dilakukan. Dalam penelitian ini, 400 mg ekstrak akar Valerian meningkatkan tidur jauh dibandingkan dengan plasebo yang diberikan kepada 128 relawan. Relawan yang sehat menggambarkan perbaikan penting dalam berapa lama waktu tidur, kualitas tidur, dan berapa banyak subjek terbangun di malam hari. Uji coba klinis jangka panjang lainnya mencakup 121 orang penderita insomnia. Ketika masing-masing partisipan mengambil 600 mg akar Valerian kering, gejala insomnia menurun dibandingkan dengan plasebo setelah 28 hari evaluasi. Satu studi kecil yang melibatkan 36 pasien dengan gangguan kecemasan umum menghasilkan hasil yang baik. Setiap pasien diberi ekstrak akar Valerian 50 mg tiga kali sehari selama empat minggu. Gejala mereka secara signifikan mengurangi kecemasan dibandingkan dengan plasebo. Menurut pendapat saya, tidak ada cukup penelitian yang dilakukan mengenai keefektifan akar Valerian untuk mengobati kecemasan dan insomnia. Saya lebih suka mendengar dari semua orang yang memiliki testimonial positif. Tapi penelitian ilmiah sangat dibutuhkan. Meski, menurut saya sains selalu akurat dalam membuktikan keefektifan perawatan alami. Bagaimanapun, saya membayar $ 22 untuk satu bulan persediaan suplemen yang benar-benar membantu saya. Karena akar Valerian telah terbukti efektif bagi penderita insomnia, kegelisahan dan stres, patut dicoba. Masalah insomnia saya sudah lama teratasi. Tapi aku masih menyimpan sebotol akar Valerian di lemari obatku.
Baca Juga:
Rahasia Rambut, Kulit, dan Kuku Sehat

Opini 31 Agu 2017

Rahasia Rambut, Kulit, dan Kuku Sehat

Frustrasi dengan rambut yang tidak bersemangat, kulit kering, dan paku rapuh? Anda tidak sendiri. Ada industri kosmetik multi-miliar dolar yang dibangun

Pengguna Ganja Beresiko Meninggal Karena Tekanan Darah Tinggi

Tips Kesehatan 1 Sep 2017

Pengguna Ganja Beresiko Meninggal Karena Tekanan Darah Tinggi

 Panci merokok sering dianggap lebih aman daripada merokok, namun sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa penggunaan ganja dapat meningkatkan risiko

Ramuan Alami untuk Memperbaiki Regulasi Hormon Selama Menopause

Opini 29 Agu 2017

Ramuan Alami untuk Memperbaiki Regulasi Hormon Selama Menopause

Mid-life dapat membawa sejumlah perubahan untuk fisiologi wanita. Semakin banyak wanita mengalami masalah hormonal yang sangat drastis saat mereka memasuki

3 Dari Penyembuhan Herbal Mood-Balancing Terbaik yang Ada Saat Ini

Opini 30 Agu 2017

3 Dari Penyembuhan Herbal Mood-Balancing Terbaik yang Ada Saat Ini

Merasa stres, cemas, atau down? Sudah umum di saat-saat serba cepat dan sibuk ini. Berikut adalah 3 ramuan yang sangat baik untuk mengangkat, memperbaiki dan

Mencegah Sakit Diabetes

Tips Kesehatan 14 Agu 2018

Mencegah Sakit Diabetes

Mencegah Sakit Diabetes. Diabetes merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan bisa menyebabkan komplikasi yang bisa menyebabkan kematian. Diabetes

Hal Hal yang Bisa Membahayakan Kesehatan Wanita

Tips Kesehatan 17 Des 2018

Hal Hal yang Bisa Membahayakan Kesehatan Wanita

Hal Hal yang Bisa Membahayakan Kesehatan Wanita.Untuk para wanita menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting karena wanita sangat rentan dengan penyakit

hijab
Copyright © ObatHerbal.id 2019 - All rights reserved
Copyright © ObatHerbal.id 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview